从今天中午12点开始，北京地区的考生就可以查询到今年的高考分数了，其他一些省市的高考成绩也将在这几天陆续公布。其实从高考结束到等待公布成绩的这一段时间，不少考生的情绪很紧张，很烦躁。记者从北京和上海等地的心理咨询部门了解到，他们几乎每天都要接待一些考后失常的考生，专家预计，高考分数公布以后，将是这种“考后综合征”的高峰期。
    北京大学精神卫生研究所心理治疗科主任唐登华：它（考后综合征）基本上表现为不安、担心，再有就是这种心理上的不确定感，把事情想得很糟糕。还有一些生理上的表现，比如说头疼头晕、心慌憋气，还有一紧张就拉肚子。

    还有明天最后一门功课，2004年高考就全部结束了，按理说家长和考生就可以轻松了。但据上海市心理咨询中心杜亚松博士介绍，每年高考之后到发成绩单之前，到心理咨询中心咨询的考生和家长都有增无减，原因就是考生和家长没有及时进行适当的考后心理疏导，反而形成心理落差。因此这里给考生和家长分别推荐一些心理疏导法：
    【考生篇】
    放下得失 转移注意
    高考是一场比赛，是对考生的身体素质、智力水平和心理因素的总的考验，成败得失不仅仅是

    在一个三口之家中，孩子的出息成了家庭的“希望工程”。在目前学生面临高考和中考的阶段，做父母的可能比迎考的学生还焦虑。因为孩子是他们的希望，是他们的期望，是他们的向往。
    状态很好的学生家长，为自己孩子的领先优势而宽慰。状态极差的孩子家长多半已经认命，给孩子多一些机会，对孩子未必出类拔萃的心情倒比较平和。当前，却还有不少处在“心有余而力不足”的学生，家长都在为他们的问题而揪心。家长都知道孩子平时读书用功，成绩可以，不调皮也不惹是生非，每天功课都要做到后半夜。孩子如此用功，但每逢测验和考试成绩却很糟糕，令老师和家长都很吃惊，为之可惜。但对于怎么会出现这样的

    某男生，重点中学学生，一上考场就紧张，看到试卷大脑中一片空白，简单的题都不知道怎么下手。非常时期的考试，万一在高考时发生怯场怎么办？
    专家意见，在考场上，学生因情绪过度紧张而使实际水平得不到正常发挥的临场状态，心理学上称之为考试境遇性焦虑障碍，俗称“怯场”。生活中有这种经历的学生并不少见，“怯场”的原因很复杂，有来自家长、学校和社会方面的压力，作为学生本人来说，应注意从以下五方面着手，以减少考试“怯场”。
    1.做好应试前的物质准备应试前的准备工作如何，对临场时考生的情绪，对考生能力

    据悉，今年我省34万余人报名高考，录取21.1万人，高考录取率约为62.2％。考生落榜后，每个人、每个家庭都有不同的选择、不同的态度。为此，近日本报记者走访了一些考生、家长和相关专家。失落的倦容
    马静（化名）是长沙市某重点中学文科班一名学生，今年高考，由于发挥失常而落榜。面对记者，她失落的神色还是掩饰不住满脸的倦容。“录取工作开展后的几天，家里电话一响，我就心惊肉跳。亲戚朋友来问，我怎么回答呢？所以，只好整天在外游荡。”
    重树信心是关键

    6月25日，成都一名不满19岁的男生温某因高考成绩不理想，写下觉得愧对家人的遗书后将自己吊死在家中。这已不是我们第一次听到因为高考引起的悲剧了，相反几乎每年我们都能看到类似的悲剧一再上演。
    考生的考前焦虑往往能引起家长的重视，但在高考后，落榜学生的心理问题常被家长忽视，个别家长甚至是雪上加霜，去指责孩子，这样的行为无异是十分危险的。专家认为，学生高考后的心理调节，对学生和家长来说一样重要。
    记者近日在几家高考复读班的报名处看到，已经有不少家长前来咨询有关参加复读班的事宜。据某复

    据新华社高考落榜成为十年苦读的学生心头难以挥却的痛楚，怎样迅速从高考落榜的阴影中走出来？中南大学大学生心理健康教育中心主任唐海波博士为落榜考生开出几剂“药方”：
    症状：情绪低落焦虑不安
    失落感是落榜生难以“逃脱”的考后状态。主要表现为情绪低落、沮丧，不能正视生活的变化，由失眠到焦虑到抑郁，从而引发心理疾患等。这些心理疾患的特征有：对任何事物都没兴趣，垂头丧气；心烦意乱、忐忑不安、惶惶不可终日，总是为未来的事情担心，总觉得将会有不利的事情发生；对手头的事情和身边的事务，认知能力欠

老师：
    您好！我是一名高三学生。本来我的成绩还可以，目标是要考上重点大学。可是最近一次模拟考试，我的成绩不理想。过后几天我寝食不安，现在越来越没有自信了。每天看着周围的同学看这个读那个，很有计划的样子，自己的思绪却一团糟，总是心不在焉。结果一个晚自习过去，一点收获也没有。这样下去我担心自己进不了考场。请问，我怎样才能增强自信心？谢谢。
                   

    2004年9月8日凌晨6时许，成都城南某中学女生楼外，一名高三女生小玉（化名）从6楼跳楼身亡，留下的遗书上说，是不堪学习压力才跳楼自杀的。
    坠落：重重落在地上
    8日凌晨6时50分记者赶到现场时，警戒线已经拉起，女孩穿着一件鲜艳的黄色T恤、牛仔裤，脸贴在地上，身旁是一摊触目的鲜血。
    是一位王姓女同学最先发现小玉跳楼的。她说，凌晨5时晨跑时，刚走到宿舍楼下“她就像一朵花一样飘了下来，我还没反应过来，她就重重落在了

    离高考只有两三个多月了，我们学校现在是五天一大考，两天一小考。我却越来越害怕，我已有好几次考试成绩都很不理想。以前，我的成绩在班上还可以，各门各科都比较好，可是现在成绩是越来越下滑的厉害了，我快撑不住了，我这一次恐怕是真的不行了。我非常苦闷非常自卑，我真害怕那一场决定命运的考试……老师，我该怎么办？
    学生：晓敏
    晓敏同学：
    不知你有没有发现，进了高三，像你这样的同学非常多。如果不能正确地对待考试成绩，就很

    作者：何石明（北京日坛中学）
    离高考只有一个多月了，高三的学生经历了高考前的一两次模拟考试，此时考生的心理敏感而又脆弱，如果出现一些不良的心理反映，没有及时调整，势必对高考有影响。
    案例1:某高三一女生，第一模拟考试成绩不理想，只有一个多月了，一提到考试就害怕，怕考不好，怕分数低，怕名次低，真的想考出好成绩，考上理想的大学，满脑子都是各科较高分数，复习时经常发呆。教师上课时讲的教学内容都听不进去。
    分析：考生

    前几天，涛涛给我打来电话说“马上就要参加中考了，现在我感到十分紧张，学习效率下降，经常烦躁不安，睡不好觉。怎么办？”我问他：“以前你也这样吗？”他说：“很长时间都这样，老师说可能我压力太大，建议我打这个电话。”
    1.学会一些简单的问题处理技巧
    (1)认清压力事件的性质。让他明白中考对他意味着什么？运用理性情绪疗法纠正他的“考不上重点高中一切都完了”的不合理信念。
    (2)引导他分析问题事件。我让他列出他认为

    寒假中，来心理咨询中心咨询的中、高考学生及家长络绎不绝，接触之后，发现问题主要集中在几个方面。中、高考复习是一个考验学生及其家长的过程，知道了问题所在，后半程复习需抓什么也就迎刃而解了。
    心态决定一切
    【典型案例】小徐是某重点高中高三学生，成绩在年级里名列前茅，可是随着高考脚步的临近，她常常产生不安、烦躁、焦虑的情绪，连一向稳定的成绩也出现波动，复习功课的时候无法全身心地投入。
    小徐同学的情况在广大中高考

    心理咨询师 古 玉
    这个夏天不寻常，高压伴随着高温款款而来，高温已经退去，而高压却有增无减，因为，我们已经高三了。应对压力，你准备好了吗？“高三”起航了……
    1高三压力面面观
    压力是高三必不可少的组成要件，它充斥在空气中，弥漫在生活里，无时无刻不在提醒着你：高三了！因此，如何在压力中发展是“准高三人”迫在眉睫的任务。
    很多人提起压力

   
    我的家庭条件很差，父母都下岗了，靠摆小摊维持生计。父母供我读书不容易，所以每次考试都想考出最好的成绩，他们看成绩单时开心的笑容，让我觉得再多的努力都值得。高二下学期，有一次我复习得很好，进入考场时突然慌了，头脑里完全一片空白，那次我考砸了。父母没说什么，但我心里很自责。从此以后，只要是进入考场我就心慌，小测验还好些，越是大规模的考试我越慌。一进考场就想跑得越远越好。总想编些理由不参加考试，比如生病了，家里出了急事。进了考场看着别人在专心答题，心里更着急，拿着笔全身冒汗。古玉姐姐，我应该怎么办？
    山东省